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Da:
Tiziano Grandi [mailto:[email protected]]
Inviato: venerdě 3 aprile 2020 09:02
Oggetto: pratica per la mattina..
Dovreste avere il tempo….
Iniziare la mattina con la sequenza guidata del pranayama seguita poi da 15 minuti di osservazione di se prestando attenzione alle sensazioni prodotte dal respiro che entra e che esce senza aggiungere mentazione (cioč concetti mentali…osservare punto).
Poi fate colazione o finite con yoga di vs. gradimento…..
La sera studiate e praticate gli altri due clip
Saludosss
Tiziano