11:24 6 feb 2006
Mi sono alzato dal posto di lavoro per sgranchirmi un po', e stavo facendo un
po' di rotazioni, tipo terzo esercizio, ma senza mani-braccia, solo bacino e
tronco e gambe. Cerco sempre di capire come queste rotazioni avvengono, perche'
ho la sensazione che debba ancora capire. Ad esempio:
- le parti destra e sinistra, muovono attivamente entrambe, o e' una delle 2 che
fa?
Stavo leggermente ricordando involontariamente uno dei 2 incontri con Patrick,
che mi sovviene di tanto in tanto quando studio il ruotare, che (al mio stadio
di allora, dico io ora) mi aveva consigliato di mettere tutta la forza nel
ruotare, quando stringevo l'anca, nel terzo esercizio.
Improvvisamente in una rotazione antioraria, all'inizio, la parte sinista,
dentro il bacino, probabilmente lo psoas, si decontrae-rilascia, con piena
coscienza di questa sensazione. E' la prima volta che mi accade. Studio per
qualche minuto. Interrompo per un minuto. Ripeto, riesco a riprodurre; chissa'
domani.
Cerco di collegare-concettualizzare.
Nella torsione 3 esercizio ho imparato a rilasciare i muscoli-(fasci muscolari)
crociati anteriori che a sensazione (non so anatomia) vanno da costole-sotto a
bacino-cresta controlaterale. Ero contento e credevo di riuscire a fare la
torsione, ma il maestro osservo' che il movimento era ristretto (visto meglio da
dietro) alla parte toracica!!! Ci lavorai e imparai a rilasciare nella zona
ombelico, dove, sempre a senzazione, si incrocia un'altra "croce",
piu' bassa di quella detta prima.
Concludo che quello trovato oggi e' un rilasciamento relato ai suddetti, in
quanto cooperante nella torsione, ma a differenza questo e' omolaterale e
interno, invece di controlaterale e esterno (anche se non superficiale).
Penso che ad aumentare la mia sensibilita' interna abbia anche contribuito la
meditazione con terzo percorso che trapassa l'articolazione delle anche.
4 minuti dopo
In questa "discesa" della coscienza muscolare mi sovviene una frase
del maestro Tiziano "rilasciare le gambe dall'interno". Cio' porta la
mia attenzione piu' in basso e ho la sensazione-impressione di sentire il
rilasciamento di un fascio muscolare che continua quello interno giu' per la
coscia internamente e pure nel polpaccio interno verso l'osso e interno-verso
l'altra gamba!